主題 : 霹靂虎教健身 運動全年無休
日期 : 2005/09/02 07:57:43
作者 : 聯合報
霹靂虎教健身 運動全年無休
2005/09/02 聯合報
http://udn.com/NEWS/ENTERTAINMENT/ENT9/2876712.shtml
【記者葉宜欣／專題報導】
「以前是運動員，為了比賽，一個月減八公斤，全身已經都是肌肉了，還是要再瘦，只好穿不透氣運動內衣，再包上雨衣，到蒸氣房跑步。」吳奇隆輕鬆笑談減重，聽起來反而令人心驚：「身上沒有多餘的水分，就連這樣，還是不流汗，傷腦筋啊。」嚴格的運動員訓練，讓他每天保持運動習慣，健身的功課從未鬆懈。
二頭肌練法
上班時就能做，扶住椅子扶手，讓臀部懸空，緩緩將身體往上撐，一次約做五至十下。
腹肌練法
看電視時不要窩在沙發上，雙手撐住沙發，雙腿往上抬，接著運用腹部的力量，讓雙腿往內縮，一次約做五至十下。
※吳奇隆建議：健身不能急，一切慢慢來，剛開始不要做太猛，習慣後再多做幾個回合。
【2005/09/02 聯合報】 ＠
http://udn.com/
「以前是運動員，為了比賽，一個月減八公斤，全身已經都是肌肉了，還是要再瘦，只好穿不透氣運動內衣，再包上雨衣，到蒸氣房跑步。」
記者陳俊吉／攝影
