標題: [2006-07-23] 《健与美》2006年第6期 [打印本頁]

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作者: 時光機    時間: 2011-4-6 21:54     標題: [2006-07-23] 《健与美》2006年第6期

主題 : 结实有型吴奇隆
日期 : 2006/07/23 20:35:50
作者 : 健与美

结实有型吴奇隆

《健与美》2006年第6期


已定居内地的台湾影视歌三栖明星吴奇隆，自出道以来，给人的印象一直是健康，活力。如果不是进了演艺圈，吴奇隆也许会是一名跆拳道运动员。

吴奇隆平常接的武打戏多，他扮演角色的时候很少使用替身，都是自己去做，基于这一点，平日他要花很多时间练习。运动量很大，这也是他十几年来一直把身材保持得很好的原因。

最近吴奇隆一直在调养身体，虽然运动量没有以前那么大，但是每天平均也会有二、三个小时的运动，包括去潜水、打羽毛球和篮球。他说：“比起那些要花费大价钱才能享受运动减肥功效的项目来说，打羽毛球和篮球可要划算得多。不用花很多钱，又可以随时打，方便打。大量的流汗可以消耗一定的脂肪，可谓‘娱乐减肥两不误。’打羽毛球是全身运动，特别有利于肩部、手臂和面部的减肥。打篮球则能使四肢协调，身体匀称。”

吴奇隆更钟情潜水，他说，在水下运动消耗量大，还能通过模仿鱼类的游姿，均匀的舒展身体的每一部分，有极佳的健身效果。休闲潜水者使用的氧气是经过多级净化后压缩入瓶的纯净空气，这对于饱受大气污染的都市人来说，又等于洗了一次肺。“在海洋里，感觉很安静，海底有漂亮的珊瑚，五颜六色的鱼儿游来游去，和大自然在一起的感觉是最棒的，有什么不开心的事也会忘记。所以工作或生活上有什么压力我都会选择去潜水化解，这对保持身体健康很有帮助。”

有时间的时候，吴奇隆尽量到健身房：“健身房的好处在于它能给你一个多元化的环境，你要练体质、练力量、练肌肉......相当方便。不过现在，我还没有刻意去练哪个部位，我属于各部位都均衡发展的那种。我觉得真正的‘肌肉男人’应该是胡军和任达华那样的，尤其是任达华，这么多年，他能把身材一直保持得那么健美，很难得。”

吴奇隆还向没有时间去健身房的上班一族提供了两个在家就可以做的很实用的动作。

双腿后蹋。具体做法是；取跑步的预备姿势，双手撑地，手臂打开略宽于肩，手指张开帖地，前腿弯曲，后腿前脚掌落地蹬直，重心落在手臂上；然后腿向后踢，注意要重心向前，前脚顺势后抬，做10次，然后换另一侧再做，有基础的可以倒立。主要锻炼手臂、三脚肌和大腿。

哑铃站姿弯举。备一副哑铃，只要双手握起来舒服，重量适合自己（女子可以用矿泉水代替）即可。手持哑铃，上臂及肘部紧帖身体，双臂交替弯举起哑铃。主要锻炼臂部肱二头肌。

吴奇隆除了身材好，容貌也好。本是油性皮肤的脸，但看去很洁净。据说吴奇隆到了北方后肤质却变成了混合型，脸上的T字部位特别多油，其他部位又很干。这样的肤质更不易保养，吴奇隆一度很懒，随便找乳液来擦，结果皮肤变得敏感起来，状况更糟。后来，他发现Lancome的葡萄多酚系列很适合他。用过同系列的爽肤水，再抹上臼霜，恰到好处的油、水配方让吴奇隆的混合性肤质得到有效平衡。

吴奇隆认为，喝水能加快身体的新陈代谢，是自我保养的关键。所以每天他都会尽量多喝些水，睡觉前也一定要喝下两大杯水。很多人睡前喝水会有皮肤浮肿现象，但吴奇隆没有。他一定要喝过水才能睡着，否则晚上他会渴醒，半夜起来找水喝。

吴奇隆自信的说：“我的皮肤从没有过什么太大的问题，可能因为运动比较多，身体状况很好的缘故吧，即使忙起来很长时间不睡觉也不会出现黑眼圈和眼袋，这让我免去了许多繁琐的护肤程序。我也从不随身带什么保养品，我没有这个习惯，也没有这个必要。”

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